数値に表れる

                


乳酸とVo2max終わりました〜


結果なんですが、走ってる時のフィーリングは良かったけど、
数値自体は去年の秋よりもVo2maxの値が5ポイントくらい低く、乳酸の出る強度レベルも下がってました↓↓

今まで最大心拍数がいつも190後半だったのに、
今回は208くらいまで上がっててビックリしましたΣ


心肺機能、かなり低下してます



まぁしょうがないっちゃあ、しょうがない。



3ヶ月も休んでたんだから、そんなにうまくはいかないってコトです。

ここで今まで通りの数値だったら、ケガ前の事が全否定されてしまうし、これから頑張れなくなっちゃうし。


でも、新たな発見があり、
心拍数が高く、心臓バクバクは割には、体はまだ元気!な感じでした。

きっと加圧TRで、筋持久力は向上してるんじゃないかって思います!
実際ローラースキーしててもそれは実感します。





悪いトコは、これから改善してけばいいーんです!!(ジョン川平)


まだまだ良くなる要素が満載ってコトじゃないですか!







よーし、頑張ろう☆


いち観戦者

                

 
1人の観客のつもりで白馬サマーコンバインド、

楽しく見てようと思っていたんですけど、無理でした。



やっぱり、
他の人達が活躍してると悔しくなります。

一緒にやってるチームメイトは素直に応援できるんですけど...




でも
初めてサマーシーズンにみんなのジャンプを見て、

間違いなく勇気はもらえました!


いろんな方達にも心配や激励してもらえました。
ほんと皆さんありがとうございました




僕の本番はこれから先なので、

焦らず 飽きず 諦めず

頑張っていきます!

 

これから来るシーズン

昔の自分よりもいいジャンプ、いい滑りをして、

みんなを驚かせてみせます!!



乞うご期待


Catch the WIND

                


この土日、
飯山に帰って来てのジャンプトレーニング。



前回よりも、
確実に良くなってきてます!



なが〜〜いブランクの後のジャンプは、
上手く出来なくなってしまった部分がありますが、逆に今まで意識できなかった部分が出来たりします。



そんなポイントを色々探しながら、

ジャンプ休業中に考えた“ネタ”を試行錯誤しながら飛んでます。





後は恐怖心との闘いです..
まだまだ空中と着地にかなり不安があります。

冬の方が何倍も危険だし。。

今でも神経をすり減らしての練習です。
ジャンプ飛んだ日の午後は、ぐったりっす。


よく白馬とかで観光客の方に

「怖くないんですか?」

って聞かれて、「怖くないです」って答えてたけど、

今度は即答で怖いですと言ってやろう。笑






でも、
順調に良くなってる事には一安心です☆








現場

                



 現場


本来、自分がいる場所に帰ってきた。





土日、
無事に今シーズンの初飛びを終えました。


当日までかなり不安だった。
1本目はスタートするのに少し躊躇しました。。



飛べるようになるためにここまで頑張ってきたので、
素直に飛べて嬉しかった。


約5ヶ月のブランク、
予定よりも早くに飛べたけど、さすがに長期間開いてしまったので、
ジャンプの感覚が無くなってました。

特に空中

うまく風にのっていけなかった。
心も体もビビッてました。


シーズンまでに改善できるほど簡単な問題ではないけど、

ケガ以前よりレベルアップして復帰するのが目標なんで、


限られた時間で自分が出来ること


抜かりなく取り組んでいきます。





しかし、
ホッとしたなぁ〜


期待と不安

                
ジャンプ
GOサインが出てから2週間

体のキレが少しずつ戻ってきたし、
今週だけで1kg絞った。


今週末の“初飛び”に向けて準備してきました。



長いブランク
やっとジャンプが飛べる様になるという期待




しかしその期待と比例して、
本当に飛べるのかという不安が並走しています。





常にいいイメージを思い浮かべているんだけど、

夢では今だに上手く飛べなく、
スタートから離れられなかったり
テイクオフで脚がとれてしまったり...


そんな夢を見ると、
良いイメージが全て掻き消されてしまいます。



ケガして間もない頃は、
肉体的に飛べるのか不安だったけど、

今はメンタルが問題ありです



ほんとに予想外

吐きそうになる


今週はかなりいっぱいいっぱいでした





ジャンプ台に行って、
それでもダメだったら無理に飛ばないどこうと思います。

そうなったら次回のチャンスまで、また準備していく



これじゃだめかなぁ




ひとまずこの土日、

僕の新たなジャンプシーズンが
飯山から始まります

メンタル

                
 
雨の日のローラーは、まだ危険だった。。

でも、晴れてる時とはまた違った感覚でトレーニングができるから、
それはそれで練習になるんですけど。



昨日はメンタルトレーニングの講習会でした。

柔道の石井慧さんや、メジャーリーガーの選手達をみている人。


メンタルトレーニングといったら、
成功のイメージを思い浮かべて〜
逆境に臆しないようにトレーニングしたりですが、

そんな今までのメンタルトレーニングとは全く違ったものでした。

自分が最高に良かった時の感覚を思い出させてくれたり、
過去、現在、未来を考え、自分の根本的なものを見つめさせてくれたり。

とても有意義な時間でした〜



螢圈璽パフォーマンス

Have to

                
雨が降ってしまったら、まだローラーは少し危ないので出来ず、



かといって明日加圧なんでウェイトも出来ず、、




じゃあ走ろう!

ってなって走ってきました。

雨の日ランは、モチベーションが高くないとできません。

でも、“雨の中走った”事だけに満足しがちなんで、少し速めのペースで。



でも、
これを普通にしてかなきゃいけないと思います

Madarao Forest Trail 50km

                

斑尾で開催されたレースのスイーパー(後走)してきました!



早朝の斑尾



最後尾からだったので、走ったり歩いたりだったけど、
天気も良くて気持ちよく走れました☆



ロードがほとんどなく最高のコースで、
運営も素晴らしいレースでした。



女性の参加者が多く、
レースだけど、そんなにピリピリし過ぎてない感じ


でも速い人は速いっす!











コース上には所々に、
トレイルランナー石川弘樹さんからのメッセージが!








めっちゃレースに出たくなり、
それと同時に都会に帰りたくなくなりました。。





でも明日かえりま〜す





本日のベストショット↓

ランナー:としやさん




JUGEMテーマ:スポーツ
 

HAKUBA

                



長野最終日、白馬へ行きました。


 





コーチボックスから見学&イメージトレーニング





もう少しで飛べるようになるからなのか、

ジャンプ台に着いたら、少し緊張しました。。

大人の遠足

                
 
山にお呼ばれしたんで行って来ました〜





そしたらトレイルランナーの石川弘樹さん見かけました!

かっこよかったー

変な芸能人を目撃するよりも感動しました


来週のレースの準備でしょうか。






疲労で全然体が動かなかったけど、2時間くらい走ったら軽くなりました☆



今回はデジカメなんでチョットきれいです




信越トレイルから野尻湖







山頂付近は紅葉してました。





リスもいたんですけど、
ちょっと見とれちゃいました。。




やっぱり山はいいですね〜♪
3つも登っちゃいました!


トータル5時間弱の過去最長のトレーニング時間。
最後まで楽〜しく走れました☆


もう少し走りたかった感もありましたが、
フルマラソン完走だぁ〜と思ったら満足しちゃって終了。。


トレイルランにはいろんな要素が凝縮されているんで、
リハビリ&トレーニングには最適だって事に気付きました



約40km
4時間45分

消費カロリー

ななななななななななな、なんと






3465キロカロリー!!






帰ってきて体重計のったら、
2.5kg減ってましたΣ


水2リットル飲んでこの減少!!






おかげでもう寝れます


profile

 

partner

supplier

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>

links

          

selected entries

categories

archives

recent comment

  • 時間はあらゆる傷を治す
    とも
  • 全日本選手権 結果
    こやま
  • 全日本選手権 結果
  • 飯水スキー大会
    こやま
  • 飯水スキー大会
    雪ん子
  • 冬近し
    こやま
  • 冬近し
    やすこ
  • 白馬サマーコンバインド #3 #4
    こやま
  • 白馬サマーコンバインド #3 #4
    雅希
  • 明日からサマーコンバインド2戦@白馬
    こやま

recent trackback

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM

PR