大人の遠足

                
 
山にお呼ばれしたんで行って来ました〜





そしたらトレイルランナーの石川弘樹さん見かけました!

かっこよかったー

変な芸能人を目撃するよりも感動しました


来週のレースの準備でしょうか。






疲労で全然体が動かなかったけど、2時間くらい走ったら軽くなりました☆



今回はデジカメなんでチョットきれいです




信越トレイルから野尻湖







山頂付近は紅葉してました。





リスもいたんですけど、
ちょっと見とれちゃいました。。




やっぱり山はいいですね〜♪
3つも登っちゃいました!


トータル5時間弱の過去最長のトレーニング時間。
最後まで楽〜しく走れました☆


もう少し走りたかった感もありましたが、
フルマラソン完走だぁ〜と思ったら満足しちゃって終了。。


トレイルランにはいろんな要素が凝縮されているんで、
リハビリ&トレーニングには最適だって事に気付きました



約40km
4時間45分

消費カロリー

ななななななななななな、なんと






3465キロカロリー!!






帰ってきて体重計のったら、
2.5kg減ってましたΣ


水2リットル飲んでこの減少!!






おかげでもう寝れます

合宿での話

                
重い体を引きずりながら、
合宿の後半に根子岳タイムレース(往復)がありました。


テーピングは巻いたんですけど、大丈夫だろうと安易な考えで、必要最小限だけで行ったのを後に後悔。。


3年前の記憶以上にコースが岩場でガレてて、苦戦しました。





セミナーハウスをスタートして、クロカンの人達がまず飛び出していきます。

1つの山を登るんで、最初ははやる気持ちを抑えて最後尾らへんから走りました。

しかし、ずっと上りなんで、心拍数は180前後をいったりきたり。

急なトコを走ってる人を前の方に小さく見ながら、バテることを期待しつつ、
僕は、走ると歩くの中間でひたすら上りました。


1時間10分で頂上に着いて、そこから折り返し。
気を付けつつ、攻めちゃいました。

下りはかなり危ない道だったけど、終わってみればけっこう上位の方でゴールしたんじゃないかな(^-^)



長くなりましたが、その下りでの話。

浮石(固定されてないグラグラのやつ)を踏んだ時とか、捻挫しそうになった場面が何回かあったけど、無意識のなか、瞬間的に力を抜いて回避できました。

ほんとに一気に筋肉の緊張が緩みました!

体が勝手に反応するってヤツです!








危険ながらも攻めた先には、人間のすごい能力を垣間見ることがでしました。

講評

                
 
1番の課題である、
怪我することなく合宿をこなすことができました☆


普通にかなりハードな合宿だったんで、
途中ヒザが少し痛くなったけど、うまくケアしてパスできました。



前半のフレッシュな頃は、すごくイイ感じだったけど、

やっぱり回復する力が弱くなってるのか、
後半は少しペースダウン気味でした↓↓






実際、始まるまで期待と不安が入り混じった変な気持ちだった。


それが終わってみて、


ここまで出来るんだということ

これから改善していかなければいけない事


追い込んだ合宿をしてみないと分からなかった事、
1人の練習では掴めないことを浮き彫りにすることができた。



ひとつひとつのメニューが本当に辛かったけど、

どれも新鮮な気持ちで取り組めたんで良かったです!



井の中の蛙かもしれませんが、
みんなと遜色ないくらいの走りだったんじゃないかなと、、

自負してます。。笑






むしろインターバル先頭だったぞと。。




みんなにいい刺激になったんじゃないかな〜


焦れ〜( ̄ー ̄)笑








帯同

                
DVC00057.jpg


どこ行くにも見守ってもらってます☆



まだ合宿3日目ですけど、体がバッキバキです。。


今日午前は標高1700mにある、“野口みずきコース”で1000mを10本


標高あるしアップダウンあるコースだから、ダメージも倍ですね〜

でもしっかり先頭走りながら、やりきりましたー!






手術してから、
体のリカバリー能力、回復力が悪くなってるんで、しっかりケアして明日に備えます










ラーメン食べたいっす。。

菅平

                

菅平さみぃ↓↓



鼻水たらしながら練習してます。。




実業団の陸上の人とか、大学の駅伝の人達がいますね〜




こう秋っぽくなってくるとオシャレして出掛けたくなります☆

久々に

                
合宿に行ってきます!

早稲田で菅平です。



久々すぎて、
何持っていけばいいか悩みました。。

ただでさえ
普段から忘れ物が多いのに、、





案の定忘れ物しましたぁ。。


しかし今回は家出て100mくらいで気付いたんで良かったです☆



まぁ
3回ほど繰り返しましたが。笑


親は呆れてました(^_^;)





いやー楽しみっす↑


DVC00055.jpg

母校

                



今日は母校でトレーニング☆





飯山南高校

改め、

飯山高校です!




いつも快く迎えてくれる先生方に感謝です。


たなぼた

                
 
レース後ずっと張りと痛みがあった背中が、、


加圧やった次の日にはすごい軽くなっててビックリ!!


血流と成長ホルモンは侮れないです。。





退院してからトレーニングを続けてますが、様々な発見があります。

この種目はこの筋肉も使ってるんだとか、意識しないような部分を気にしたり、

出来なかった事が簡単に出来たり、今まで意識できなかった部分が使えたり、、



逆に、今まで出来てたことが出来なくなってるのもあったり。


体の変化、トレーニング自体の変化を楽しみながらここまでやってきました。



ジャンプにも、いい変化が現れるように、体を変えていきたいですね☆

練習日誌

                
 
今日はコレで↓↓

http://www.wasedaski.net/training_blog/2009/09/post-44.html

カラダ

                
 

昨日のレースのダメージが結構あります。。


体がバッキバキっすΣ



背中が痛い。
無意識の中で左足をかばってたんですね〜
こんなトコに痛みが出るとは。。


今日はリフレッシュも兼ねて、斑尾でトレイルランニングしてきました☆
斑尾山、ピークハントしました!




山の上から野尻湖見えました☆



疲労困憊だったけど、
最高の景色に癒されて来ました




レース後でしたが、
今夏、最長の3時間トレーニングでした。。



斑尾高原トレッキングトレイル

信越トレイル


profile

 

partner

supplier

calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
<< February 2018 >>

links

          

selected entries

categories

archives

recent comment

  • 時間はあらゆる傷を治す
    とも
  • 全日本選手権 結果
    こやま
  • 全日本選手権 結果
  • 飯水スキー大会
    こやま
  • 飯水スキー大会
    雪ん子
  • 冬近し
    こやま
  • 冬近し
    やすこ
  • 白馬サマーコンバインド #3 #4
    こやま
  • 白馬サマーコンバインド #3 #4
    雅希
  • 明日からサマーコンバインド2戦@白馬
    こやま

recent trackback

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM

PR