葛藤

                
冷え込んだ北海道の朝は、少し膝が痛みます




ここ何日かジャンプ飛んでみて、

少しずつは良くなってきて、
良くなるというか、一つずつ思い出している感じですが、
何か、イマイチしっくりこないんだよなぁ。。



心のサイドブレーキば引いちゃってるな〜


もう1歩、攻めのジャンプがねぇ。



テーピングも、がっちり巻く方が安心感はあるんですけど、キネシオの簡単な方は膝が動かしやすくて違和感もないけど、
それと引き換えに不安も大きくなります。

こればっかしは、しょうがないけどな。



あと着地
まだテレマーク姿勢が全く出来ません。

今週はスペシャルの試合、来週にはコンバインドの開幕戦、
果たしてそれまでに間に合うのか、、








でも間に合わせるしかないでしょー!!

初飛び

                

今日、無事に雪の上でのジャンプ飛べました〜!


緊張しすぎて吐き気してたし、笑
膝もうずいて痛くなってました。


しかし無事にこうやって部屋でリラックス出来てる事が幸せです☆

これでひとまず一段落しました。
1週間の便秘が解消された感じです☆




徐々に感覚を戻していってレベルアップしていこう。


今日からぐっすり眠れそうです♪

レースレポ

                

草レースと同時に、旭岳合宿も終わりました。

まだリザルトが届いてないんで結果は分かりませんが。


それほど重要視してるものじゃなかったので、今取り組んでいる課題を意識しての実戦練習としての位置付け。


スローペースで入り、課題を意識しながらの滑りだったので、MAXまで上がらずにゴールでした。

しかし、体の限界は以前より早く来る気がします。。



夏から取り組んでいる、といっても2ヶ月間だけですが、その課題の方はまだまだな感じでした。
まぁまだ始めたばっかりなんで、ひと冬かけて完成させるつもりです!



しかしレースのペースになると、今まで分からなかったケガや手術の後遺症が出てきました。

改善していくしかないです。





そして次の合宿地、名寄に移動してきました。
コテージで自炊しながらなんで、楽しくなりそうです☆

まだ序盤

                





“ツーピーにタイツの代わりは務まらない”


どーも小山です!



シーズンインしてから、もう1週間すぎてました。

今のとこは順調です☆

リハビリの成果か、バランス能力はかなり向上してます!



しかし、こうスピード練習してみると、今までよりも走れなくなってる自分を痛感します。
それを補うために、スキーのテクニックにいつもより重点を置いて滑ってます。




今年は、いつになくマイペースで、変な焦りとかなく、
しかしやるべき事はぬかりなく、地に足つけてトレーニングできてます。


余裕のゆうちゃんです!



日曜日に、ほぼクロカンの人達が出る草レースがあり、それにエントリーしました!

そこでひとつ、新しい指標ができると思います。






このレースが終わり、
無事にジャンプが飛べれば、
名寄の試合、それ以降のシーズンに向けて希望が見えてくる気がするので、
一つひとつ、ゆっくりクリアしてきたいと思います☆

さみい。。

                
山の上からこんばんは!


もうすでに曜日感覚がなく、さっきバンキシャで日曜日と知りました。

お陰でサザエさん病がなくなったけど、金曜のワクワク感も失われました。。




逆にスキーの感覚は、徐々に研ぎ澄ましていけてます!



クリスマスに向けて、
そろそろ借りてきたホームアローンば見たいと思います☆

Ski

                
昨日からスキーのり始めました。

今のとこ、膝も無事で、フィーリングは悪くないです!
少しnee inするのが気持ち悪いけど。。




だいぶ感覚も変わり、
着眼点も変わり、

そういうのを見つけながら滑るのが楽しいです。


失ってしまったものは戻ってこないけど、
それを超越するくらいの何かを会得できればいいね。



いやー眠いんで短めです。



恒例、今日のこやまのイチオシ情報は、
セイコーマートの豆パンおすすめです!

まつえ

                


夢で、寮のおばちゃん(俗称=新藤まつえ=青森出身=)が日本を征服してる夢を見てしまい、
その夢が妙にリアルで目覚め最悪な1日でした。。

どうか正夢にならないでください
きっとそのうち寮は侵略されそうですが。


今日の練習後、紹介してもらって整体いってきた。
かなーり良かった☆

体のケアだけじゃなくて、自分の弱い部分とか自分でも改善していけるテクニックとかも知れました。

体のパーツがしっかり動きます☆
いい出会いだったなぁ♪


明日の目覚めが楽しみです!


どうか、
変な夢で台無しにしないでください、ノンレム睡眠...


やしろPart,2 〜シーズンイン?〜

                
 
今日はその高社へトレイルラン・・・ もとい、ほぼ登山に行ってきました。


先日の県縦断駅伝で区間7位の大健闘した、
自称ダイエッターのスーパーランナーとしやさんと一緒に。


行きはずっと登り、、走れるトコは走ります。


さすがにこんなとこは走れません。。





シーズンイン??




赤いのと青いのが頑張りました〜







ホントのシーズンインは来週です。
早く行くっていう手もあったけど、今年は試合が1週間遅いのと、
リハビリじゃなく、スキーのトレーニングとしての陸トレを始めて2ヶ月弱しか経ってないので、
ギリギリまで練習してから行くことにしました。

まだやる事たくさんあるし。

自分では勇断だと思ってます!



てなワケで、明日もトレーニング!
雪が降らなければ!!笑





明日はJ2、
ヴァンフォーレ甲府VS湘南ベルマーレ


残り1枠のJ1昇格をかけた、3位と4位の直接対決!

事実上の昇格決定戦!



アツいな!





(注)僕はアルビサポです

ぱなし

                
寒い中、サマーシーズン最後のジャンプ飛んできました〜

コンディションはあんま良くなかったけど、
やりたい事が出来たのも数本ありました☆

着地も少しずつまともです


ちょっと膝の裏、外側が痛いですが..




手術してから、30本位しか飛んでないけど、
1本1本良くなってくのが楽しかった。
今まで出来なかった事が、サクっと出来たりしたりね!


冬への一抹の不安がありますが、
楽しみでもあります☆






夕方は、打ちっぱなしへ。
こないだ一緒にご飯食べに行った、ゴルファーだん君にゴルフセットを貰っちゃって、それを使いました!


したら途端にドライバーが真っすぐ飛ぶ確率がかなり上昇↑↑ 飛距離もUP↑↑

でも、
道具に飛ばしてもらってる感は否めないですが。。


長いスキーで飛んでく感じだ


しかし、遼くんには一歩近づいたのではないでしょうか☆

数値に表れる

                


乳酸とVo2max終わりました〜


結果なんですが、走ってる時のフィーリングは良かったけど、
数値自体は去年の秋よりもVo2maxの値が5ポイントくらい低く、乳酸の出る強度レベルも下がってました↓↓

今まで最大心拍数がいつも190後半だったのに、
今回は208くらいまで上がっててビックリしましたΣ


心肺機能、かなり低下してます



まぁしょうがないっちゃあ、しょうがない。



3ヶ月も休んでたんだから、そんなにうまくはいかないってコトです。

ここで今まで通りの数値だったら、ケガ前の事が全否定されてしまうし、これから頑張れなくなっちゃうし。


でも、新たな発見があり、
心拍数が高く、心臓バクバクは割には、体はまだ元気!な感じでした。

きっと加圧TRで、筋持久力は向上してるんじゃないかって思います!
実際ローラースキーしててもそれは実感します。





悪いトコは、これから改善してけばいいーんです!!(ジョン川平)


まだまだ良くなる要素が満載ってコトじゃないですか!







よーし、頑張ろう☆



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