たなぼた

                
 
レース後ずっと張りと痛みがあった背中が、、


加圧やった次の日にはすごい軽くなっててビックリ!!


血流と成長ホルモンは侮れないです。。





退院してからトレーニングを続けてますが、様々な発見があります。

この種目はこの筋肉も使ってるんだとか、意識しないような部分を気にしたり、

出来なかった事が簡単に出来たり、今まで意識できなかった部分が使えたり、、



逆に、今まで出来てたことが出来なくなってるのもあったり。


体の変化、トレーニング自体の変化を楽しみながらここまでやってきました。



ジャンプにも、いい変化が現れるように、体を変えていきたいですね☆

練習日誌

                
 
今日はコレで↓↓

http://www.wasedaski.net/training_blog/2009/09/post-44.html

カラダ

                
 

昨日のレースのダメージが結構あります。。


体がバッキバキっすΣ



背中が痛い。
無意識の中で左足をかばってたんですね〜
こんなトコに痛みが出るとは。。


今日はリフレッシュも兼ねて、斑尾でトレイルランニングしてきました☆
斑尾山、ピークハントしました!




山の上から野尻湖見えました☆



疲労困憊だったけど、
最高の景色に癒されて来ました




レース後でしたが、
今夏、最長の3時間トレーニングでした。。



斑尾高原トレッキングトレイル

信越トレイル

木島平ノルディックマラソン

                
 
高校・一般男子の部9km


38分29秒3      17位

リザルトです






無事ゴールしました〜



レース展開
まずは安全第一!
出場選手が、普段一緒に走った事のない、クロカンや市町村駅伝の選手。
誰とも比べられなかったし、自分がどのくらい走れるのかも未知数だったので、
少し不安もあったけど、

こういう状況にワクワクしました。
レースのあの緊張感、久しぶりに感じたな〜





スタートこそ流れで突っ込んでしまったけど、少し抑え気味でイーブンで走った。

下り、急カーブはしっかり減速して安全に。

膝にしっかりテーピングしてもらったので、安心でした。




考察
LAP
1:11分56秒
2:13分19秒
3:13分13秒

40分以内のゴールを目標にしてたんで、一応満足

想像通り、前に比べて呼吸が全然吸いこめないし心臓が爆発しそうだった。
しかしそれほど走れなくなっては無い。
状況はどうであれ、日大のランナーさんにも数人勝てた。

しかし、ゴール前でかなり失速してしまった。
最後のひと踏ん張りのエネルギーが出ない。





術後3カ月、ジョギング初めて3週間でこの結果。

順調なのか、この程度なのか。。






夏が終わってしまって、シーズンまであと2か月。

まだ2カ月もあるって思えてます☆

まだまだアップできる要素はたくさんありますね。




しかし、今日のレースは楽しかったです!
もっと上位で駆け引きしたいと思いました。




忘れてた、感じ

                
 
今日、ローラーで練習しながら、ふと思いました。


スキーにのってる感覚に近づけたくて、雪の上のイメージで滑ってた時に






試合で滑ってる時のイメージとか、

速くカッコ良く飛んで滑ってる自分を想像して楽しくなったり、

試合に向けて調整しながら、モチベーションが上がっていく、あのワクワクした感じとか



なんか久しぶりに感じました。



あーこの感じだーと思って。




こうやって今まで頑張ってたんだなーって。






なんか、
心のモヤモヤが取れました




もっと頑張ろう!






まずは
こないだのサマーグランプリ見て興奮しよう

えにっき

                






今日は、ろーらーすきーをしました。

夕方だったので、すずしかったです。

夏休みのしゅくだいが終わりません...








                                                   絵/Koyama


START Vol,3

                
 
昨日からローラースキーに乗り始めて、


今日で2回目〜



フィーリングは、、
思ってたよりも違和感無くスムーズにスタートできました!




ブランクがあると、
今まで気付かなかった、いろんな発見があります☆

うまく意識できなかった事とかも簡単にできちゃったり...


90分があっという間でした





しかし、
上半身の筋力の低下が著しかった。
重心移動のためのキックもしっかり出来てないです

だから全然進まないΣ


これは予想通りなんで、しっかり対応していきます!












午後は、学校の芝でアジリティとコーディネーション







今回はアルペンのぐっさんがトレーニングパートナー




裸足のトレーニングです☆







練習してて、
だんだんと夏を感じてきました

START Vol.2

                




先週ぐらいから、ようやく・・・





ジョギング、GOサインです!!






長いブランクでした〜。。

でも、予定よりも3週〜1ヶ月くらい早いスタートです☆




いや〜、、

ジョグですら、全然キツいっす




持久的な能力は、筋力よりも落ちやすく、

3日のブランクでも低下してくらしいです。。(授業で勉強しました)





でも、毎日楽しく走ってます!






まだ、フラットな場所しか走れなく、
トレイルが走れないのがもどかしいですが、

フラットで持久力を取り戻して、
トレイルランが出来る時に備えたいと思います












明日、成人になってきます


みんなどんな変身してるんだろ



寺の街 いいやま

                


今日は墓参りに飯山の妙専寺に行ってきました。



妙専寺は、

日本にスキーを伝えたレルヒ少佐からスキーを習い、

長野県にスキーを発祥させたと言われている

市川達譲さんが、住職をしていたお寺です。





飯山は、長野県のスキー発祥の地だそうです☆



僕らも頑張らないとですね〜


















魅力いっぱいの飯山です


いいやま

                
 
朝から
ジュニアのジャンプ大会のお手伝いに行ってきました☆





試合って、
いつもと違う雰囲気にワクワクしますよね〜






今日はは散水(水遊び)係でした




ジャーンプ!!




まだ始めたばっかの頃、、

こんな感じでやってたんだろうなぁ。。って

懐かしみました





今日のベストショット☆



いろんな人に会えて、たくさんの心配や激励

とっても嬉しくて、励みになりました



明日もありますよー


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