練習日誌

                
 
今日はコレで↓↓

http://www.wasedaski.net/training_blog/2009/09/post-44.html

彩の国/Design

                

 

都会へ戻ってきました。


あと1週間、
こっちで加圧トレ、最後の追い込みなんで頑張ります!


成長ホルモン出しまくります。





そしてこのブログ、

チョイチョイ細かいデザイン変えてます!

何か、
もっとこうしたら見やすいとか
こんなこと知りたい!etc...

などありましたら、気軽にリクエスト待ってます☆


カラダ

                
 

昨日のレースのダメージが結構あります。。


体がバッキバキっすΣ



背中が痛い。
無意識の中で左足をかばってたんですね〜
こんなトコに痛みが出るとは。。


今日はリフレッシュも兼ねて、斑尾でトレイルランニングしてきました☆
斑尾山、ピークハントしました!




山の上から野尻湖見えました☆



疲労困憊だったけど、
最高の景色に癒されて来ました




レース後でしたが、
今夏、最長の3時間トレーニングでした。。



斑尾高原トレッキングトレイル

信越トレイル

木島平ノルディックマラソン

                
 
高校・一般男子の部9km


38分29秒3      17位

リザルトです






無事ゴールしました〜



レース展開
まずは安全第一!
出場選手が、普段一緒に走った事のない、クロカンや市町村駅伝の選手。
誰とも比べられなかったし、自分がどのくらい走れるのかも未知数だったので、
少し不安もあったけど、

こういう状況にワクワクしました。
レースのあの緊張感、久しぶりに感じたな〜





スタートこそ流れで突っ込んでしまったけど、少し抑え気味でイーブンで走った。

下り、急カーブはしっかり減速して安全に。

膝にしっかりテーピングしてもらったので、安心でした。




考察
LAP
1:11分56秒
2:13分19秒
3:13分13秒

40分以内のゴールを目標にしてたんで、一応満足

想像通り、前に比べて呼吸が全然吸いこめないし心臓が爆発しそうだった。
しかしそれほど走れなくなっては無い。
状況はどうであれ、日大のランナーさんにも数人勝てた。

しかし、ゴール前でかなり失速してしまった。
最後のひと踏ん張りのエネルギーが出ない。





術後3カ月、ジョギング初めて3週間でこの結果。

順調なのか、この程度なのか。。






夏が終わってしまって、シーズンまであと2か月。

まだ2カ月もあるって思えてます☆

まだまだアップできる要素はたくさんありますね。




しかし、今日のレースは楽しかったです!
もっと上位で駆け引きしたいと思いました。





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