HAKUBA

                



長野最終日、白馬へ行きました。


 





コーチボックスから見学&イメージトレーニング





もう少しで飛べるようになるからなのか、

ジャンプ台に着いたら、少し緊張しました。。

大人の遠足

                
 
山にお呼ばれしたんで行って来ました〜





そしたらトレイルランナーの石川弘樹さん見かけました!

かっこよかったー

変な芸能人を目撃するよりも感動しました


来週のレースの準備でしょうか。






疲労で全然体が動かなかったけど、2時間くらい走ったら軽くなりました☆



今回はデジカメなんでチョットきれいです




信越トレイルから野尻湖







山頂付近は紅葉してました。





リスもいたんですけど、
ちょっと見とれちゃいました。。




やっぱり山はいいですね〜♪
3つも登っちゃいました!


トータル5時間弱の過去最長のトレーニング時間。
最後まで楽〜しく走れました☆


もう少し走りたかった感もありましたが、
フルマラソン完走だぁ〜と思ったら満足しちゃって終了。。


トレイルランにはいろんな要素が凝縮されているんで、
リハビリ&トレーニングには最適だって事に気付きました



約40km
4時間45分

消費カロリー

ななななななななななな、なんと






3465キロカロリー!!






帰ってきて体重計のったら、
2.5kg減ってましたΣ


水2リットル飲んでこの減少!!






おかげでもう寝れます

合宿での話

                
重い体を引きずりながら、
合宿の後半に根子岳タイムレース(往復)がありました。


テーピングは巻いたんですけど、大丈夫だろうと安易な考えで、必要最小限だけで行ったのを後に後悔。。


3年前の記憶以上にコースが岩場でガレてて、苦戦しました。





セミナーハウスをスタートして、クロカンの人達がまず飛び出していきます。

1つの山を登るんで、最初ははやる気持ちを抑えて最後尾らへんから走りました。

しかし、ずっと上りなんで、心拍数は180前後をいったりきたり。

急なトコを走ってる人を前の方に小さく見ながら、バテることを期待しつつ、
僕は、走ると歩くの中間でひたすら上りました。


1時間10分で頂上に着いて、そこから折り返し。
気を付けつつ、攻めちゃいました。

下りはかなり危ない道だったけど、終わってみればけっこう上位の方でゴールしたんじゃないかな(^-^)



長くなりましたが、その下りでの話。

浮石(固定されてないグラグラのやつ)を踏んだ時とか、捻挫しそうになった場面が何回かあったけど、無意識のなか、瞬間的に力を抜いて回避できました。

ほんとに一気に筋肉の緊張が緩みました!

体が勝手に反応するってヤツです!








危険ながらも攻めた先には、人間のすごい能力を垣間見ることがでしました。

講評

                
 
1番の課題である、
怪我することなく合宿をこなすことができました☆


普通にかなりハードな合宿だったんで、
途中ヒザが少し痛くなったけど、うまくケアしてパスできました。



前半のフレッシュな頃は、すごくイイ感じだったけど、

やっぱり回復する力が弱くなってるのか、
後半は少しペースダウン気味でした↓↓






実際、始まるまで期待と不安が入り混じった変な気持ちだった。


それが終わってみて、


ここまで出来るんだということ

これから改善していかなければいけない事


追い込んだ合宿をしてみないと分からなかった事、
1人の練習では掴めないことを浮き彫りにすることができた。



ひとつひとつのメニューが本当に辛かったけど、

どれも新鮮な気持ちで取り組めたんで良かったです!



井の中の蛙かもしれませんが、
みんなと遜色ないくらいの走りだったんじゃないかなと、、

自負してます。。笑






むしろインターバル先頭だったぞと。。




みんなにいい刺激になったんじゃないかな〜


焦れ〜( ̄ー ̄)笑









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