競技者じゃなくても、スポーツしてるなら...

                

 

 

先日、血液検査をしてきました。

 

飯山日赤で “プチ検査” なるものをやっており、そこで。

色々な項目を選択でき、貧血に関する測定はなんと600円!

 

お手頃!

 

他にも血糖値、腎機能や肝機能など数項目から選べます。

検査も採血と支払いで10分!思い立ったら行けます。

 

 

 

今回は貧血の値を。

 

 

白馬国際トレイル36k(ブログ参照)の翌々日の測定だったので値が低いかな〜と予想してました。

が、意外とヘモグロビン値(表ではHGB)が高かったです。

5月に御嶽で測定したときは14.6だったので、かなり改善されてました。

 

食を大事にしてる成果ですな

 

 

夏場のハードな期間を終え、身体がどういう変化をしているか確認できました。

欲をいえば16.5くらいまで上げられればいいな〜。

 

高校生の時、貧血を治したら走るパフォーマンスが劇的に上がった過去があるので!

 

 

定期的に推移を見ていきたいと思います。

 

 

気になる方はぜひ!!


ちょっと海まで。

                
今日はマウンテンバイクでトレーニングする予定でしたが、ふと思い立ってロードバイクで海まで。

飯山から富倉峠を越えて、激向かい風をくらいながら90分くらいで直江津。




海はいいなぁ〜
長野も岐阜も海なし県なので。


波の音って癒されますね。
心の強張りが取れた気がします。


1人黄昏れてたら、散歩中のじーちゃんと犬に声掛けられました。

帰りは関田峠経由で。

超絶ヒルクライム

スッキリした心とは裏腹に、両脚バッキバキになりました。。

新年度

                

 

新年度スタートしました!

気持ちを新たに、良いスタートが切れそうです。

 

オフには、たくさんの人と会って話ができました。

その中で、たくさんエネルギーを頂きました。

そのエネルギーをスキーにぶつけて、還元していきます!

 

 

 

今年度も、自分の夢に挑戦するチャンスを頂けました。

それは決して当り前ではないので、その事を忘れず感謝して臨みます。

 

 

このオフでエネルギーは満ち溢れました!

 

早速、そのエネルギーを親知らずを抜くことにかなり消費しました。。

 

まだまだエネルギーが必要かもしれません。。笑


滝野スノーワールド

                

 

宮様は終わりましたが、今週末に旭川であるバーサロペットジャパン45kmに出場するため、引き続き札幌でトレーニング中です。

 

 

初、クロカンのロングレースに向けて色々とテスト&調整中。。

 

 

 

 


まだまだ自分もいける!

                

始めて2週間。実質1週間かな。


何度も諦めそうになったけど、
週末のワールドカップを観てたら、自分もまだまだいけると思わせてくれました。

まだまだ上には上がいました。
ここまで諦めないで良かった。。






邪魔になってきて剃ろうとしましたが、まだまだ甘いなと痛感させられました。
彼らは髭もワールドクラスでした。


山籠もりもあと1週間。
いけるところまで、髭、伸ばします。

シーズンイン前

                

 

白馬のサマーコンバインドからイマイチ体調が優れず、

数試合あったジャンプの試合はぱっとせず。。

上手に休めず、かといって良いトレーニングもできず中途半端に過ごしていまった2週間でした。

 

シーズンイン前1週間は比較的ゆっくり過ごせたので復調の兆しが見えてきました。

 

長くてあっという間のオフでしたが、

きっとシーズンもあっという間に終わってしまう気がします。

「あーやりきったー!」で終われるように!

 

毎年同じ様に見えますが、毎年違った気持ちで臨んでいます。

 

今年はどんなシーズンになるのか楽しみです!

 

 


montrail facebookページに掲載して頂きました!

                

montrail 公式facebookページ

レースやトレーニング時に愛用させて頂いているmontrailのシューズですが、
TRANSALPS F.K.Tのシューズのインプレッションを書かせて頂きました。



シューズに感動して、山から降りてきて即montrailの担当の方にメールをしたので、文章が拙いですが(^_^;)
それほど良いシューズでした!

トレーニングでよく山を登ります。
北アルプスにもよく行きますが、そんな2000m、3000m級の岩岩した山で力を発揮するシューズです。
こんなシューズをずっと探していて、遂に出会いました。

疲労感のあるトレーニングをすると、それ自体に達成感を感じて満足してしまいがちですが、疲労感とトレーニング効率は決してイコールではありません。

最小の疲労感で最大のトレーニング効率を得る。

それを強く感じられたシューズでした。



これが武器になるようなレースに、いつか出てみたい!


3000m パーソナルベスト

                

水曜のよる

 

久々に駅伝チームのトレーニングに混ぜてもらいトレーニングしてきました。

 

メニューが3000m+1000mだったので、速い人たちに混ざって私は3000mを全力で。

3000mはオフシーズンのトレーニングを評価するためのひとつの指標にしています。

 

お陰さまでパーソナルベストが出ました! 20秒近く更新して念願の10分切り!

 

 

3000mのタイムを出すトレーニングはせず、

スキーの為のトレーニングをしてきての自己ベストは自信になります。

 

周りの方達がうまくペースを作ってくれました。本当にお陰さまです。

 

3000mで出し切った私はゴール後倒れこむ。

他の方たちはそのままジョグで次の1000mへ…。すごい…。

 

 

 


幼なじみのヒーロー

                

 

MTBの全日本選手権を観戦しに富士見高原に行ってきました。


膝の横

                

 

春先からかなり調子が良く、
ジャンプもクロカンも、さらには走る方も良いフィーリングでトレーニング出来ています。

…が、

ここへきてオーバートレーニング気味なのと、チョーケイに違和感が。。


ちょっと身体に無理がかかっていたのでしょうか。

5月6月のトレーニングボリュームは、計算したら昨年よりも40%増でした。

当初2割増くらいでと考えていましたが、かなりやっていました(^^;)

ただ量をやればいいって訳ではないのですが、いくつか必要だと考えた事に取り組んでいたら多くなっていました。

ケアの重要さを、調子悪くして初めて気づくようじゃダメですね。。

限りある時間を、怪我や体調不良で無駄にしてしまう前に予防するのが大事ですね。

幸い快復に向かっているので、これを乗り越えられれば一皮剥けるんじゃないかと、勝手に思っています。

 

 

怪我してる場合じゃねぇ!


大好きな夏は、すぐそこだから。



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